Aikaa säästävä ja useiden eri lihasryhmien yhteistoimintaan perustuva harjoitusmuoto tuo vaihtelua ja tehokkuutta perinteiseen lihaskuntoharjoitteluun. Opas tarjoaa runsaasti tietoa runsaan liikekuvituksen kera tästä maailmalla suurta suosiota saaneesta harjoittelumuodosta. Soveltuu kaikentaso[...]

Kirja on suunnattu ensisijaisesti liikunnan ammattilaisille oppikirjaksi, käsikirjaksi sekä virikkeiden lähteeksi. Siihen on koottu tietoa ryhmäliikunnan ja yksilöohjauksen historiasta, perusteista sekä toimintaperiaatteista.Kyseessä on kattava tietopankki ohjaustyön vaatimuksista ja siitä,[...]

Tie tuloksiin -kirja etenee personal training -asiakassuhteen lailla tavoitteen asettamisesta kohti sen saavuttamista. Se antaa eväät tulokselliseen kuntoiluun ja sitä tukevaan ravitsemukseen harjoittelit sitten omatoimisesti tai oman personal trainerin tukemana. Tämä kovakantinen kunto-opas to[...]

Eri lajien valmennus- ja harjoitteluopas vielä kasvuiässä oleville nuorille urheilijoille sekä heidän vanhemmilleen ja valmentajilleen. Selkeä ja runsaasti eri fyysisten alueiden, kuten kehonhallinta, lihaskunto, liikkuvuus, tasapaino ja koordinaatio jne., ominaisuuksien oheisharjoitteita sis�[...]

Haaveiletko paremmasta ryhdistä, lihaskunnosta tai kiinteämmästä ja lihaksikkaammasta vartalosta? Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja saavuttaa treenillä parempia tuloksia?Liikunta- ja kuntokeskusalalla kehitys ja muutos on nopeaa ja innovatiivista. Kuntosaliharjoittelulla [...]

Sauvaliikunta on turvallista, tehokasta ja kokonaisvaltaista kuntoilua. Sauvakävely, keppijumppa sekä Gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Sauvaliikunnan avulla kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voidaan kätevästi yhdistää samaan harjoituske[...]