Sauvaliikunta

Sauvaliikunta on turvallista, tehokasta ja kokonaisvaltaista kuntoilua. Sauvakävely, keppijumppa sekä Gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Sauvaliikunnan avulla kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voidaan kätevästi yhdistää samaan harjoituske [...]
Visa längre beskrivning

Sauvaliikunta on turvallista, tehokasta ja kokonaisvaltaista kuntoilua. Sauvakävely, keppijumppa sekä Gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Sauvaliikunnan avulla kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voidaan kätevästi yhdistää samaan harjoituskertaan, jolloin osansa saavat myös tasapaino, koordinaatio sekä kehonhallinta. Sauvaliikuntakirja tarjoaa terveyttä, kuntoa sekä vireyttä edistäviä ohjeita helposti, mutta tehokkaasti toteutettavassa muodossa. Kirjasta löytyy 190 erilaista harjoitusliikettä, monipuolisia harjoitusohjelmia sekä yksityiskohtaisia neuvoja eri sauvaliikuntalajeihin. Kirjasta löytyvät ohjeet mm.- parempaan sauvakävelytekniikkaan,- kestävyyttä parantavaan sauvakävelyyn, - lihaskunnon kehittämiseen Gymstickillä,- kehoa huoltavaan keppijumppaan- venyttelyyn sauvaliikunnan keinoin,- muihin sauvaliikunnan muotoihin, kuten sauvarullaluisteluun, lumikenkäilyyn sekä Outdoor -Gymstick monitoimiharjoitteluun. Sauvaliikuntakirja on suunnattu kaikille kunnosta, terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtiville henkilöille sekä liikunta- ja terveysalan opiskelijoille, personal trainereille ja edellisillä aloilla työskenteleville ammattilaisille.