Forma kroppen : funktionell träning för hela kroppen - träna hemma (Inbunden)
avKatarina Woxnerud
ISBN: 9789153433545 - UTGIVEN: 201005Att träna pilates med flexband är både roligt och inspireran-de. Du kan göra det var som helst: hemma, på resor, till och med på jobbet.
Flexbandet tar nästan ingen plats och kostar inte många kronor. Här får du träningsprogram på tre olika ni- våer med många nya och roliga [...]
Träna med balansboll och balansplatta (Spiral)
avKatarina Woxnerud, Jose Nunez
ISBN: 9789185433889 - UTGIVEN: 201006Att träna med balanssboll och balansplatta ger dig stor variation i din träning. Både boll och balansplatta ger instabilt underlag vilket triggar de stabiliserande musklerna i din kropp så att du bättre kan utveckla kraft och rörelse i din idrott.
Övningsupplägget i detta material[...]
Utomhusträning : utmanande övningar med enkla redskap (Häftad)
avJose Nunez, Katarina Woxnerud
ISBN: 9789186323318 - UTGIVEN: 201112Utomhusträning - utmanande övningar med enkla redskap
Träna både inomhus och utomhus med hjälp av enkla och billiga redskap såsom slyngor, spännband och käppar. Genom instabil balansträning och varierade övningar triggar du olika rörelser och egenskaper i kroppen. Häftet inneh[...]
Träna med gummiband (Spiralbunden)
avKatarina Woxnerud
ISBN: 9789186323851 - UTGIVEN: 2014-01-01Effektiva övningar för hela kroppen med fokus på fysträning Med gummiband kan du träna styrka och kontroll i ett komplett styrketräningsprogram eller som komplement till din idrottsspecifika träning. Genom att tänka på hur krafter ändras och påverkar din kropp när du utför en öv[...]
Gå ner i vikt med promenader (Kartonnage)
avWoxnerud, Katarina
ISBN: 9789185225927 - UTGIVEN: 2007-08-16Det naturliga sättet att gå ner i vikt
Promenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Prom[...]
Träna rörlighet (Spiralbunden)
avWoxnerud, Katarina, Nunez, Jose
ISBN: 9789185433896 - UTGIVEN: 2010-06-08Träna rörlighet! För att prestera optimalt krävs att flera egenskaper i kroppen fungerar på bästa sätt. Rörlighet är en viktig faktor.
Detta träningshäfte och dvd innehåller dels komplexa rörlighetsövningar som engagerar många muskler och leder samtidigt, dels isolerade övni[...]
Träna din kondition (Häftad)
avWoxnerud, Katarina, Forsberg, Artur, Holmberg, HC
ISBN: 9789187660368 - UTGIVEN: 2002-01-01Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får [...]
