En oppfølger fra forfatteren av Best i Birken. Nå med løping som tema.Den nye løpebølgen skyller over oss. Oppslutningen om korte, lange og motbakkeløp er rekordstor landet rundt. Løping er den enkleste og mest effektive måten å trene kondisjon på, og det kreves minimalt med utstyr. Boka h[...]

Boka gir deg råd om hvordan du skal forberede deg optimalt til Birkebeineren og andre turidrettsarrangementer. Du får blant annet en forklaring på hvorfor de beste trener som de gjør, øvelser for å bli en bedre syklist eller skiløper, råd om kosthold, og matinntak før og under konkurranser,[...]