Best i Birken; trening, kosthold, teknikk, løyper

Boka gir deg råd om hvordan du skal forberede deg optimalt til Birkebeineren og andre turidrettsarrangementer. Du får blant annet en forklaring på hvorfor de beste trener som de gjør, øvelser for å bli en bedre syklist eller skiløper, råd om kosthold, og matinntak før og under konkurranser, [...]
Visa längre beskrivning

Boka gir deg råd om hvordan du skal forberede deg optimalt til Birkebeineren og andre turidrettsarrangementer. Du får blant annet en forklaring på hvorfor de beste trener som de gjør, øvelser for å bli en bedre syklist eller skiløper, råd om kosthold, og matinntak før og under konkurranser, en guide til de største arrangementene, og Samdals enkle treningsprogrammer tilpasset tre ambisjonsnivåer.