Träna rörlighet (Spiralbunden)
avWoxnerud, Katarina, Nunez, Jose
ISBN: 9789185433896 - UTGIVEN: 2010-06-08Träna rörlighet! För att prestera optimalt krävs att flera egenskaper i kroppen fungerar på bästa sätt. Rörlighet är en viktig faktor.
Detta träningshäfte och dvd innehåller dels komplexa rörlighetsövningar som engagerar många muskler och leder samtidigt, dels isolerade övni[...]
Träna med balansboll och balansplatta (Spiral)
avKatarina Woxnerud, Jose Nunez
ISBN: 9789185433889 - UTGIVEN: 201006Att träna med balanssboll och balansplatta ger dig stor variation i din träning. Både boll och balansplatta ger instabilt underlag vilket triggar de stabiliserande musklerna i din kropp så att du bättre kan utveckla kraft och rörelse i din idrott.
Övningsupplägget i detta material[...]
Utomhusträning : utmanande övningar med enkla redskap (Häftad)
avJose Nunez, Katarina Woxnerud
ISBN: 9789186323318 - UTGIVEN: 201112Utomhusträning - utmanande övningar med enkla redskap
Träna både inomhus och utomhus med hjälp av enkla och billiga redskap såsom slyngor, spännband och käppar. Genom instabil balansträning och varierade övningar triggar du olika rörelser och egenskaper i kroppen. Häftet inneh[...]
