Psykiska problem har ofta sin grund i personens tankevärld, även om det oftast är känslorna som upplevs som problemet. Genom att förändra de invanda tankemönstren, förändrar man personens upplevelse av sig själv och sin omgivning, vilket också tar sig uttryck i ett förändrat känsloliv.[...]
Et højt selvværd er roden til vores trivsel livet igennem. Skranter vores selvbillede derimod, er der høj risiko for, at vores psykiske velbefindende også er skrantende. Men vi kan selv gøre meget for vores trivsel. Ved hjælp af en række enkle strategier og øvelser kan vi for[...]
Det er naturligt at bekymre sig - men hvis bekymringerne tager magten fra os og bliver en stadig kilde til dårligt humør og indre uro, kan de stjæle livsglæden fra os.
I sin nye bog Slip bekymringerne viser psykolog Irene Oestrich gennem konkrete øvelser og teknikker, hvor[...]
Angst er en naturlig følelse på lige fod med vrede, glæde og tvivl. Dens formål er at beskytte dig, og forstår du at håndtere den, sikrer den dig succes, sundhed og velvære.
Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig på, når angsten truer med at klæde[...]
Opskriften på lykken findes i tankerne. Derfor er det også i tankerne, vi skal starte, hvis vi savner glæde og overskud i livet. Denne bog giver dig recepten på, hvordan du overvinder dine triste tanker og følelser. Den bringer ny indsigt og forståelse i vores indre psykiske liv og[...]
Højt selvværd og sociale færdigheder er tæt forbundne på den måde, at man kan øge sit selvværd ved at praktisere gode egenskaber. Ved at udvikle og træne sine sproglige og kropslige kommunikationsfærdigheder samt sine problemløsende, selvbeskyttende og følelsesmæssige færdigheder øges[...]
Grundig indføring i den kognitive behandling af klienter med lavt selvværd og mangelfulde sociale færdigheder.
Bogen giver trin for trin konkrete råd til, hvordan man foretager den grundlæggende vurdering (assessment) af klienten, og hvordan man gennemfører en professionel strukture[...]
Chefpsykolog og specialist i kognitiv psykoterapi og supervision Irene H. Oestrich giver i bogen en grundig beskrivelse af de kognitive principper, med særlig henblik på coachingprocessen. I bogen præsenteres en række metoder fra den kognitive terapi, som er særligt velegnede til coac[...]
Selvtillid og selvværd er vigtigt for livsglæden, robustheden og den sociale trivsel. Alle kan tvivle på sig selv, men for nogle bremser usikkerheden for det, man inderst inde gerne vil. Lav selvtillid kan være et led i psykisk sygdom.
Heldigvis er der hjælp at hente. Man k[...]
Coaching är en växande företeelse som handlar om att vägleda andra i personlig utveckling och s.k. copingstrategier så att de kan nå sina personliga mål.[...]