Oppskriftene som gir resultaterEndelig en enklere tilnærming til mat og trening! Spis riktig i forhold til hva du trener og dine målsettinger. Det er lett å bli forvirret i jungelen av kostholds- og treningsråd når man trener. Hvor mye trenger man egentlig spise etter en trening? Eller før? Og[...]

Lär dig anpassa en näringstät kost efter dina träningsmål, oavsett om det är att springa ett maraton, att bygga muskler eller att gå ner i vikt. Boken vänder sig till dig som tränar och som med kostens hjälp vill uppnå bästa möjliga resultat.

Hälsosam mat är viktigt och h�[...]

En användarvänlig träningsdagbok utformad efter motions- och elitidrottares egna önskemål! Här finns anteckningsutrymme för styrketräning och konditionsträning, samt uppvärmning och stretch. Dagboken räcker cirka ett år och förutom anteckningsutrymme bjuds praktiska träningstips och en[...]

Storsäljande Camilla Porsman kommer här med ännu en bok om det hon uppskattas mest för - sina kunskaper om träning, kost och hälsa. Denna gång utgår hon ifrån folks 250 vanligaste frågor kring dessa ämnen och rätar ut frågetecken runt allt ifrån platt mage till fettförbränning [...]

Det här är en bok för dig som älskar uthållighetsträning och satsar hårt på att bli så bra du någonsin kan bli. Uthållighetsträning. En bok för bättre resultat lär dig att det inte är hur många träningstimmar du maximalt kan peta in ditt träningsprogram som räknas, utan hur mycke[...]

Bli vän med kroppen och maten vänder sig till ätstörningsdrabbade och deras anhöriga. Här finns fakta om olika former av ätstörningar och tidiga varningssignaler, liksom olika behandlingsmetoder och förslag till självhjälpsprogram för den som inte lyckats få hjälp genom sjukvårde[...]