Onnellinen nyt - käytännön opas tietoiseen läsnäoloon

Opettele olemaan onnellinen!

Onnellisuus on yksi meidän yhdeksästä sisäsyntyisestä perustunteestamme. Se on syvän positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on yksinkertaisesti sitä, että voi hyvin, tai ainakin hiukan paremmin kuin hetki aiemmin. Se on jotain, mitä me kaikki kai [...]
Visa längre beskrivning

Opettele olemaan onnellinen!

Onnellisuus on yksi meidän yhdeksästä sisäsyntyisestä perustunteestamme. Se on syvän positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on yksinkertaisesti sitä, että voi hyvin, tai ainakin hiukan paremmin kuin hetki aiemmin. Se on jotain, mitä me kaikki kaipaamme.

Mutta mitä voi tehdä tullakseen onnellisemmaksi? Psykologi Titti Holmer näyttää, kuinka tietoisen läsnäolon menetelmää voi käyttää selvitäkseen esimerkiksi stressistä, ahdistuksesta, kivusta, päihteiden käytöstä, unihäiriöistä tai liiallisesta impulsiivisuudesta. Tässä kirjassa keskitytään tietoisen läsnäolon neljään kulmakiveen: kehoon, tunteisiin, ajatuksiin ja toimintatapaan. Olemalla tietoisesti läsnä tässä hetkessä voimme lisätä omaa hyvinvointiamme ja saavuttaa sellaisen elämän, jota haluamme elää.

Onnellinen nyt sisältää runsaasti käytännönläheisiä harjoituksia, jotka auttavat matkalla kohti positiivista muutosta.