Laihduttamisen loppu

Töissä oli huono päivä, olo tuntuu kurjalta. Illaksi suklaata ja sipsejä - lohdutukseksi!Miksi syön väärin, vaikka tiedän, miten ja mitä pitäisi syödä? Miksi en voi vastustaa houkutusta työntää jotakin suuhuni? Miksi lihon laihduttuani aina uudestaan?Ylipainossa on viime kädessä ky [...]
Visa längre beskrivning

Töissä oli huono päivä, olo tuntuu kurjalta. Illaksi suklaata ja sipsejä - lohdutukseksi!Miksi syön väärin, vaikka tiedän, miten ja mitä pitäisi syödä? Miksi en voi vastustaa houkutusta työntää jotakin suuhuni? Miksi lihon laihduttuani aina uudestaan?Ylipainossa on viime kädessä kyse omakuvasta, itsetunnosta, stressistä sekä negatiivista tunteista ja ajatusmalleista. Laihtuakseen pitää siksi tietää, miksi syö väärin ja saada syömisensä sen jälkeen hallintaan.Kirjassa esitellään yhdeksän askeleen helppotajuinen painonhallintaohjelma. Se antaa sinulle itsetuntemusta ja tietoja, joita tarvitset kyetäksesi vaiheittain ja pysyvästi laihduttamaan ilman, että painosi nousee taas uudestaan. Ohjelmaa noudattaneiden kuvaukset antavat samaistumisen mahdollisuuksia ja tuovat kirjaan elämänläheisyyttä. Mukana on myös yksinkertainen ruokavalio-ohjelma ja raikkaita reseptejä, jotka sopivat koko perheelle.Lisbeth Stahre on sosionomi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian pedagogi. Hänellä on yli 15 vuoden kokemus liikapainoisten hoidosta. Hän vastaa tämän uuden, menestyksekkään menetelmän soveltamisesta ja johtaa sen tutkimuksista Karoliinisessa Instituutissa Tukholmassa.