Keventäjä hallitsee syömistä

Kirjan tavoitteena on herättää ajatuksia ja oivalluksia syömisen hallintaan. Hyvin moni suomalainen kamppailee painonhallinnan kanssa ja miettii, miten eläisin terveellisemmin. Useimmat kertovat kyllä tietävänsä, miten kuuluisi syödä, mutta syömistä on vaikea hallita. Kirjan idea onkin [...]
Visa längre beskrivning

Kirjan tavoitteena on herättää ajatuksia ja oivalluksia syömisen hallintaan. Hyvin moni suomalainen kamppailee painonhallinnan kanssa ja miettii, miten eläisin terveellisemmin. Useimmat kertovat kyllä tietävänsä, miten kuuluisi syödä, mutta syömistä on vaikea hallita. Kirjan idea onkin lähtenyt käytännön työstä, lukuisista keskusteluista ja oivalluksista asiakkaiden kanssa. Ruokavalion laadulla ja määrällä on merkittävä vaikutus syömisen hallintaan. Ikuiset laihduttajat tai tiukan ruokavalion noudattajat saattavatkin omilla valinnoillaan lisätä hallitsematonta syömistä. Syömishäiriöt ovat luku sinänsä, mutta usein syömishäiriön ja normaalin syömisen raja on häilyvä. Koska elämme jatkuvassa terveystiedon tulvassa, saattaa unohtua, mikä tuntuu juuri minusta hyvälle ja mitkä asiat ovat kokonaisuuden kannalta tärkeitä. Sen sijaan että tuijotetaan vain vaakaa, on aika miettiä hyvinvoinnin kokonaisuutta: millaista elämää haluan elää ja millaisilla elämäntavoilla voisin edistää hyvää oloa. Syömisen hallinta on avainasemassa onnistuneessa painonhallinnassa. Sitä ei voi opettaa tai oppia hetkessä, vaan se on prosessi, joka alkaa jossain vaiheessa ja jatkuu jollakin tasolla läpi elämän. Kirjasta saa tukea ja käytännön tehtäviä matkalle kohti syömisen hallinnan tasapainoa.