Andas ut!

Cd-skivan är special komponerad för dig som inte har tid!

Programmet inleds med 5 minuters avslappningsprogram med instruktioner. Sedan fortsätter bara bakgrundsmusiken under 30 minuter, så du kan ge dig 5 minuter eller mer. Bestäm själv.

Mer tips samt tankar om andningens bety [...]
Visa längre beskrivning

Cd-skivan är special komponerad för dig som inte har tid!

Programmet inleds med 5 minuters avslappningsprogram med instruktioner. Sedan fortsätter bara bakgrundsmusiken under 30 minuter, så du kan ge dig 5 minuter eller mer. Bestäm själv.

Mer tips samt tankar om andningens betydelse för hälsan finns i skivomslaget.

Elisabeth Solin är beteendevetare och har lång erfarenhet av att leda stresshanteringsgrupper. Programmet är noga utprovat bland annat på Örebro universitet.