SCH...MINDFULNESSMEDITATION

Med andningen som meditationsfokus vägleds du i din träning i medveten närvaro av leg. psykolog Viktoria Konstenius.

Har du 10 minuter över innan ett viktigt möte och behöver samla ihop dig? Behöver du en längre stund för att hämta hem dig själv och finna ro i stillheten? Både [...]
Visa längre beskrivning

Med andningen som meditationsfokus vägleds du i din träning i medveten närvaro av leg. psykolog Viktoria Konstenius.

Har du 10 minuter över innan ett viktigt möte och behöver samla ihop dig? Behöver du en längre stund för att hämta hem dig själv och finna ro i stillheten? Både ny­börjare och vana meditatörer kan ha nytta och glädje av vägledd meditation ibland. Samtliga spår på denna CD har som meditationsinriktning medveten närvaro med andningen. Spårens olika längd syftar till att fungera som praktiskt stöd i vardagen, då man kan välja den längd på spåret som passar just för stunden. Laddar du över CDn till mobilen, till mp3-spelaren, ipoden eller datorn på jobbet så finns den alltid tillgänglig. Lika gärna kan du naturligtvis välja att meditera i lugn och ro hemma med CDn i stereon.

1. Introduktion (10 min)

2. Andas 5 (5 min)

3. Andas 10 (10 min)

4. Andas 20 (20 min)

5. Andas 30 (30 min)