ST-modellen : uppnå en stabil självkänsla och harmoni

En handbok med enkla och effektiva självhjälpsmetoder, för att uppnå en stabil självkänsla och harmoni. Du lär dig stresshantering, och att bearbeta obehagliga upplevelser.

ST-modellen innehåller komponenter som mindfulnessträning från kognitiv beteendeterapi, samt avspänning o [...]
Visa längre beskrivning

En handbok med enkla och effektiva självhjälpsmetoder, för att uppnå en stabil självkänsla och harmoni. Du lär dig stresshantering, och att bearbeta obehagliga upplevelser.

ST-modellen innehåller komponenter som mindfulnessträning från kognitiv beteendeterapi, samt avspänning och exponering från klassisk beteendeterapi.

Ur tidskriften Hälsa nr 8 2009:

?Med en stabil självkänsla kan man komma långt. Insikterna om de inneboende resurserna, och att man verkligen känner sig förtjänt av att må bra och att lyckas i tillvaron, kan lyfta en människa till oanade höjder. Om hur man gör för att nå de insikterna på egen hand skriver Mats Karlsson, socionom och handledare i personlig utveckling, i sin nya bok. I ?ST-modellen : uppnå en stabil självkänsla och harmoni? beskriver han på ett enkelt sätt hur man kan bearbeta känslor som bitterhet, nedstämdhet och obehagliga upplevelser. Syftet är att du ska älska dig själv, och att leva i självkänsla och harmoni.?