Stark, glad, gravid : träning för dig som väntar barn

Gravid, stark och glad. Här är den kompletta boken för dig som är gravid - du lär dig allt om mat, träning, hälsa och avslappning.

En bok för dig som väntar barn eller precis är nyförlöst, ta del av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis fantastiska tips och råd.

Den [...]
Visa längre beskrivning

Gravid, stark och glad. Här är den kompletta boken för dig som är gravid - du lär dig allt om mat, träning, hälsa och avslappning.

En bok för dig som väntar barn eller precis är nyförlöst, ta del av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis fantastiska tips och råd.

Den kompletta hälsoboken för gravida: läs allt om träning, hälsa, mat och avslappning i den nya upplagan av Stark, glad, gravid.

Mat- och träningskapitlen är uppdaterade med de senaste rönen för dig som väntar barn. Den nya upplagan är dessutom försedd med ett rejälare, mer bläddervänligt omslag som fungerar ännu bättre när du ska använda träningsprogrammen och följa recepten.

Stark, glad, gravid innehåller flera träningsprogram för graviditens olika faser och för tiden när du nyss har fött. Du får också en mängd tips om din kropp och hälsa när du väntar barn.

Författaren Maria Wigbrant är barnmorska och träningsinstruktör medan Jonas Lissjanis är ansvarig för individuell träning på gymkedjan

SATS. Båda utbildar också instruktörer för S.A.F.E.

Boken innehåller dessutom mattips och recept för en aktiv graviditet, skrivna av dietisten och matskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Wilsby har bidragit med ett kapitel om avslappning och förlossningsförberedelse.

Bokens innehåll är faktagranskat av Pelle Lindqvist, docent och överläkare vid Karolinska sjukhuset, Huddinge.

Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta kvinnor.