Buddhistisk meditation

Buddhismen bygger pa° sanningen att vi kan, med lite anstra¨ngning, fo¨ra¨ndra den vi a¨r. men hur? Bland de metoder som buddhismen erbjuder a¨r meditation den mest direkta. Det a¨r en konst att la¨ra ka¨nna sitt eget sinne och att la¨ra sig uppmuntra det ba¨sta inom sig. Den ha¨r ra¨t [...]
Visa längre beskrivning

Buddhismen bygger pa° sanningen att vi kan, med lite anstra¨ngning, fo¨ra¨ndra den vi a¨r. men hur? Bland de metoder som buddhismen erbjuder a¨r meditation den mest direkta. Det a¨r en konst att la¨ra ka¨nna sitt eget sinne och att la¨ra sig uppmuntra det ba¨sta inom sig. Den ha¨r ra¨ttframma och fantasifulla boken beskriver tva° buddhistiska meditationso¨vningar. Den ena, uppma¨rksamhet pa° andningen, a¨r grundpelaren fo¨r all meditationsuto¨vning, och hja¨lper en att utveckla na¨rvaro, koncentration och stillhet. I den andra, metta bhavana, odlar man en ka¨rleksfull omtanke och vänlighet, om ba°de sja¨lv och andra, och sta¨rker sitt sja¨lvfo¨rtroende. Boken beskriver utfo¨rligt meditationens praktiska sidor, men a¨ven hur man uppra¨ttha°ller en regelbunden praktik och bemo¨ter de sva°righeter som kan uppsta°. Det a¨r en la¨ttillga¨nglig va¨gledning, som bygger pa° traditionellt stoff men skriven pa° en modern och la¨tt stil. Med fa¨rgstarka bera¨ttelser och tips ur fo¨rfattarens egen erfarenhet som meditato¨r och la¨rare, erbjuder den a¨ven inspiration till mer erfarna meditatörer. Om du bo¨rjar meditera introducerar du en rik kraftka¨lla till fo¨ra¨ndring i ditt liv. Om du fo¨ra¨ndrar ditt medvetandetillsta°nd, fo¨ra¨ndras ocksa° va¨rlden. Meditation kan vara början pa° ditt livs sto¨rsta a¨ventyr.