Motivation för motion

En handbok för hälsovägledning steg för steg!

Motivation för motion beskriver på ett enkelt sätt ett effektivt tillvägagångssätt för att uppmuntra och hjälpa människor att starta och upprätthålla regelbundna motionsvanor, samt hur beteendeförändring kan underlättas. Boke [...]
Visa längre beskrivning

En handbok för hälsovägledning steg för steg!

Motivation för motion beskriver på ett enkelt sätt ett effektivt tillvägagångssätt för att uppmuntra och hjälpa människor att starta och upprätthålla regelbundna motionsvanor, samt hur beteendeförändring kan underlättas. Boken är därför dels baserad på forskning från ledande forskare och organisationer inom fysisk aktivitet, hälsovetenskap och andra närliggande områden, dels på praktiska tips och råd med grund i erfarenheter "från fältet". Motivation för motion stimulerar läsaren att med entusiasm ta sig an den viktiga utmaningen, hjälpa andra, och även sig själv, mot en bättre framtid. Boken bör till exempel kunna användas inom friskvård/hälsoutveckling, psykoterapi, kostrådgivning, inom sjukvården, fysiskt inaktiva som vill komma igång, samt motionärer som har svårt att finna motivation och uthållighet i sina aktiviteter.

Innehåll

En övergripande modell för beteendeförändring

Hälsovägledarens roll i rådgivning

Hälsovägledning i förnekelsestadiet

Hälsovägledning i begrundandestadiet

Hälsovägledning i förberedelsestadiet

Hälsovägledning i handlingsstadiet

Hälsovägledning i aktivitetsstadiet

Återfall ? när förändringsarbete "misslyckas"

Behandling av vuxenfetma och dess följdsjukdomar

Fysisk aktivitet på ålderns höst

Om författaren:

Johan Faskunger har genomfört både doktorsexamen och magisterexamen inom området fysisk aktivitet & hälsovetenskap vid University of Bristol, England med speciell inriktning på beteendeförändring och hälsokommunikation. Johan har tidigare studerat idrotts- & friskvårdspedagogik vid Göteborgs Universitet.