VÄLTRÄNAD: HANDBOKEN FÖR DEN FUNKTIONELLA KROPPEN

Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Lär dig att träna funktionellt och naturligt för en vältränad kropp, där kondition och styrka ingår i samma helhet.

Genom att träna i [...]
Visa längre beskrivning

Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men ”Vältränad” är en bok om träning för levande kroppar i rörelse. Lär dig att träna funktionellt och naturligt för en vältränad kropp, där kondition och styrka ingår i samma helhet.

Genom att träna i slutna kedjor använder du kroppen som en funktionell enhet. Visste du förresten att du får den bästa core-träningen av att sluta spänna magen och istället använda övningar som låter hela kroppen arbeta?I boken Vältränad får du lära dig:

- Varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.

- Att andas diafragmatiskt.

- Att själv göra en funktionell rörelseundersökning.Här får du också ta del av tre viktiga nycklar till funktionell träning:

- Greppet

- Förlängningen

- AndningenMed de här verktygen kan du utforma din träning så att du ökar dina möjligheter att prestera.