Godis för själen

Godis för själen är små godbitar som ger själen lugn och ny inspiration.

Innehåll:

1. Välkomna dagen: Sätt på cd:n istället för att snooza och vakna med en känsla av tillförsikt inför den nya dagen.

2. Skogspromenad: Strosa omkring i en härlig sko [...]
Visa längre beskrivning

Godis för själen är små godbitar som ger själen lugn och ny inspiration.

Innehåll:

1. Välkomna dagen: Sätt på cd:n istället för att snooza och vakna med en känsla av tillförsikt inför den nya dagen.

2. Skogspromenad: Strosa omkring i en härlig skog utan att gå utanför dörren.

3. Titta i taket: En övning för dig som har svårt att koppla av och göra ingenting.

4. Lunchpaus: Ta en paus och samla krafter. Välj själv hur länge du lyssnar, meditationen avslutas med några minuters musik för dagar då du har lite mer tid.

5. Andningsövning: En kort andningsövning som funkar var du än befinner dig.

6. Bada i känslor: Den här övningen fyller kroppen med positiva känslor.

7. God natt: Dags att sova? Låt den här meditationen vagga dig till sömns.