Träna ryggen

Inspireras av övningsbanken och skapa dina egna träningsprogram.

Träna ryggen innehåller roliga och jobbiga övningar som stärker musklerna i bål och rygg.

Ryggen och bålen är centrum i vår kropp och påverkar rörelserna i såväl armar som ben. I Träna ryggen får d [...]
Visa längre beskrivning

Inspireras av övningsbanken och skapa dina egna träningsprogram.

Träna ryggen innehåller roliga och jobbiga övningar som stärker musklerna i bål och rygg.

Ryggen och bålen är centrum i vår kropp och påverkar rörelserna i såväl armar som ben. I Träna ryggen får du en mängd övningar som rätt utförda hjälper dig och dina idrottare till starkare och rörligare muskler i rygg och bål, vilket ökar förmågan till precisa och explosiva rörelser. I häftet får du också veta mer om ryggens uppbyggnad och vilken den vanligaste skadan i det här området är. Övningarna utförs till största delen med kroppen som motstånd och den kompletterande dvd-skivan