Född till rörelse : en bok om kondition och hälsa

Praktiskt taget alla vuxna svenskar anser att regelbunden motion är bra för hälsa och arbetsförmåga. Vi är också upplysta om hur våra matvanor, alkoholintag och rökning påverkar vår hälsa. Varför är det då en minoritet som har en livsstil som styrs av kunskap och förnuft? Finns svare [...]
Visa längre beskrivning

Praktiskt taget alla vuxna svenskar anser att regelbunden motion är bra för hälsa och arbetsförmåga. Vi är också upplysta om hur våra matvanor, alkoholintag och rökning påverkar vår hälsa. Varför är det då en minoritet som har en livsstil som styrs av kunskap och förnuft? Finns svaret förankrat i vårt biologiska arv? Hur levde våra förfäder? Att sitta still i flera timmar utan att röra sig alls utgör en risk för utveckling av hjärt- och kärlsjukdom, cancer och annan ohälsa, trots att man kanske motionerar ett par gånger i veckan.

Den fysiologiska förklaringen är den att om inte musklerna får arbeta regelbundet, om än mycket lite, så påverkas viktiga processer i musklerna, som sedan påverkar hela kroppen. Det räcker att regelbundet resa sig och gå en liten bit för att undvika de negativa effekterna av långvarigt sittande.

I boken kan du läsa om faktorer som har betydelse för vår kondition och hälsa. Varför är det så viktigt att vi rör på oss? Hur kan man motverka eller mildra effekten av vissa sjukdomar? Vad innebär det att vara fysiskt aktiv? Hur ska man träna och hur jobbigt bör det vara?

Om författarna

Per-Olof Åstrand, professor emeritus vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm och Karolinska Institutet. En centralgestalt inom svensk och internationell idrotts och arbetsfysiologi.

Örjan Ekblom, medicine doktor i fysiologi, högskolelektor vid GIH och post-doc vid Karolinska Institutet. Örjan forskar inom områdena fysisk aktivitet och hälsa hos barn och vuxna.

Björn Ekblom, professor emeritus vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm och Karolinska Institutet. Forskar kring människans fysiska arbetsförmåga och hälsa.