Basträning för barn

Basträning för barn ger dig en mängd övningar med varierande rörelsekombinationer som fokuserar på barns stabilitet, balans och kroppskontroll. Om dessa ?rörelsefrön? planteras tidigt så har barnen alla möjligheter att utveckla en stabil fysisk grund ? oavsett om syftet är god hälsa elle [...]
Visa längre beskrivning

Basträning för barn ger dig en mängd övningar med varierande rörelsekombinationer som fokuserar på barns stabilitet, balans och kroppskontroll. Om dessa ?rörelsefrön? planteras tidigt så har barnen alla möjligheter att utveckla en stabil fysisk grund ? oavsett om syftet är god hälsa eller idrottsliga framgångar.

- Enkla väl utförda rörelser skapar en stabil grund för framtiden, säger författaren Joanne Elphinston, av många ansedd som förebild inom stabilitetsträning.

Joanne har länge arbetat med elitidrottare i ett stort antal idrotter och är särskilt inriktad på muskelbalansering, rehabilitering och av att förbättra idrottares maximala prestationer. Hon är en välrenommerad sjukgymnast, föreläsare och författare.

SISU Idrottsböcker frågade Joanne vad hon tycker är viktigt att fokusera på när det gäller barn och fysisk träning?

- Jag tycker det är viktigt att ge barn möjligheten att utveckla koordinerade kroppsrörelser och en kroppsmedvetenhet, samt att lära dem känna hur man hanterar olika krafter och sin egen kroppsvikt på ett effektivt sätt. Jag ser ofta barn som kämpar med att lära sig en viss teknik inom sin idrott när de egentligen saknar grundläggande rörelsetekniker, vilket gör att de inte kan utföra rörelsen direkt.

Se även övriga material i träningsserien:

Träna med kroppen

Träna med roliga lekar utomhus

Träna med medicinboll

Träna med balansboll och balansplatta

Träna rörlighet