5:2 för kvinnor: En personlig och praktisk guide med de bästa recepten

Helhetsperspektiv på kvinnohälsa

När Marie Tegnér såg Michael Mosleys dokumentär om 5:2-metoden på tv fastnade hon direkt. Efter att under många år ha kämpat för att hitta en metod som inte bara fick henne att gå ner i vikt utan även att må bra, hade hon hittat rätt. Och det va [...]
Visa längre beskrivning

Helhetsperspektiv på kvinnohälsa

När Marie Tegnér såg Michael Mosleys dokumentär om 5:2-metoden på tv fastnade hon direkt. Efter att under många år ha kämpat för att hitta en metod som inte bara fick henne att gå ner i vikt utan även att må bra, hade hon hittat rätt. Och det var inte bara kilona som försvann - i rask takt sjönk både kolesterolvärde och blodtryck och hon mådde bättre än hon gjort på många år.

5:2-metoden, där du äter som vanligt 5 av veckans dagar och halvfastar med riktig mat i 2, gör dig friskare, smalare och kan ge dig ett längre liv. I 5:2 för kvinnor delar Marie Tegnér med sig av sina egna erfarenheter av metoden och ger dig konkreta tips på hur du får halvfastan att fungera i vardagen. Den här boken ger dig svar på det mesta du behöver veta för att må bra och hitta en livsstil som verkligen fungerar. Dessutom får du massor av läckra recept och praktiska matlagningstips.

Ur innehållet:

Därför fungerar 5:2-metoden
Träning under halvfastan
Vad gör jag när suget kommer?
Hur påverkas humöret?
Från krångelmat till tidsbesparing
5:2 och LCHF/GI
Kaloritabeller

Recept på:
Frukost
Småmål
Lunch/middag