Livsstil och cancer : de 8 reglerna

Åtta strategier mot cancer

Cancerforskningen börjar mer och mer förstå att det är individuella livsstilsfaktorer som är avgörande för hur cancerceller uppstår och växer. Det innebär samtidigt en möjlighet för var och en. Cancer måste inte vara en sjukdom som du är hjälplö [...]
Visa längre beskrivning

Åtta strategier mot cancer

Cancerforskningen börjar mer och mer förstå att det är individuella livsstilsfaktorer som är avgörande för hur cancerceller uppstår och växer. Det innebär samtidigt en möjlighet för var och en. Cancer måste inte vara en sjukdom som du är hjälplöst utlämnad till. Tvärtom, genom att välja din livsstil kan du både bekämpa och förhindra cancer.

Den moderna människan har, evolutionärt sett, en identisk anatomi jämfört med stenålderns jägare och samlare. Det är livsstilen som är annorlunda: stillasittande arbete, tv-tittande och intag av en alltför kolhydratrik kost. Civilisationssjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärtinfarkt och cancer hänger samman med vårt moderna sätt att leva.

Ett tysk forskarteam, med erfarenheter från olika vetenskapliga områden, har sammanfattat de senaste rönen i åtta regler:

1. Undvik det farliga sockret

2. Använd bara de goda fetterna och oljorna

3. Tillför mycket protein

4. Ät rikligt med frukt och grönsaker

5. Vistas i dagsljus

6. Rör dig så ofta du kan

7. Vårda den psykiska balansen i livet

8. Njut av sömnen

Dr Johannes F. Coy. Biolog och cancerforskare vid det tyska cancerforskningscentret i Heidelberg.

Dr Freerk T. Baumann. Forskar på sambanden mellan motion och cancer vid Idrottshögskolan i Köln.

Professor, Dr Jörg Spitz. Specialist inom ortomolyklär medicin (vitaminer och hormoner). Författare till Supervitamin D (Optimal Förlag 2012).

Anna Cavelius. Vetenskapsjournalist.