Yoga 55+ : skonsam träning för hälsa och harmoni

Det finns många bra anledningar att praktisera yoga oavsett ålder. För oss 55-plussare är det ett utmärkt sätt att hålla sig frisk, rörlig och harmonisk långt upp i åren. Träningen ger bättre blodcirkulation, ökad stabilitet i leder, ökad rörlighet, bättre balans och ett större ment [...]
Visa längre beskrivning

Det finns många bra anledningar att praktisera yoga oavsett ålder. För oss 55-plussare är det ett utmärkt sätt att hålla sig frisk, rörlig och harmonisk långt upp i åren. Träningen ger bättre blodcirkulation, ökad stabilitet i leder, ökad rörlighet, bättre balans och ett större mentalt välbefinnande.

Bokens övningar har anpassats och förenklats så att alla kan utföra dem utan besvär. Många av övningarna har gjorts mindre ansträngande och satts ihop till program som kan användas för att lindra vanliga problem som har med åldern att göra som klimakteriebesvär, artrit och hjärtsjukdom. Övningarna beskrivs med tydliga bilder och texter, som hjälper dig att utföra dem korrekt och de går utmärkt att göra i hemmiljö.

Boken innehåller dessutom andningsövningar, som hjälper oss att bli lugnare och mer fokuserade och får energin att flöda fritt.