Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga

Boken Håll balansen och må bra introducerar mindfulness för barn och unga på ett enkelt och grundläggande sätt, med vägledning för hur utmaningar kring stress, sömn, koncentration, känslor, tankar, kamratrelationer m.m. kan hanteras. Boken kan läsas av barn och unga i skolåldern (cirka 1 [...]
Visa längre beskrivning

Boken Håll balansen och må bra introducerar mindfulness för barn och unga på ett enkelt och grundläggande sätt, med vägledning för hur utmaningar kring stress, sömn, koncentration, känslor, tankar, kamratrelationer m.m. kan hanteras. Boken kan läsas av barn och unga i skolåldern (cirka 10-15 år) och kan även användas för yngre barn under ledning av en förälder eller lärare.I tio pedagogiska kapitel får läsaren följa tre barn i olika åldrar (Love, Salima och Olivia) och hur olika utmaningar påverkar deras vardag. De får tips, fakta och övningar som kan hjälpa dem att hantera vardagen. Kort sagt: Hur kan de, och vi andra, hålla balansen och må bra!Barnet eller den unge kan själv använda boken och dess övningar efter introduktion av t.ex. en förälder eller lärare. I varje kapitel finns också övningar som är utformade för att göras tillsammans. De kan göras med barnet i en familj ? och gärna tillsammans med ett syskon eller någon kompis. Eller så kan övningarna göras i skolan med en liten grupp elever eller med en hel skolklass.Till varje kapitel hör också en guidad mindfulnessövning som kan laddas ner som mp3-fil från förlagets hemsida (www.danaforlag.se) för alla som har skaffat ett exemplar av boken i nätbokhandeln. Den som beställer boken direkt från Dana Förlag får länkar till mp3-filerna i orderbekräftelsen.OM FÖRFATTARENMaja Öberg är utbildad mindfulnessinstruktör och driver företaget Gröna Huset. År 2017 gav hon ut boken Pluttens mindfulness tillsammans med illustratören Anna Klingbjer. Maja är 37 år, har två barn i skolåldern och bor med sin familj i Upplands Väsby.