Stretcha för att Somna

I vårt stressiga dygnet-runt-samhälle är egen tid alltmervärdefull eller t.o.m. en bristvara. Sömnlösheten breder ut sigbland alla åldersgrupper, med övervikt för unga individer ochkvinnor. Stress tenderar att förkorta muskler som kanske efteren stressig dag på jobbet. Spända muskler gö [...]
Visa längre beskrivning

I vårt stressiga dygnet-runt-samhälle är egen tid alltmervärdefull eller t.o.m. en bristvara. Sömnlösheten breder ut sigbland alla åldersgrupper, med övervikt för unga individer ochkvinnor. Stress tenderar att förkorta muskler som kanske efteren stressig dag på jobbet. Spända muskler gör det svårare attslappna av på kvällen före sänggåendet. Många spändamuskler ger fel signaler till det centrala nervsystemet (CNS)och försvårar insomningen.Boken beskriver en unik avslappningsmetod för en snabbareinsomning och en mer varaktig sömn. Övningarna lämpar sigför alla individer som har motoriska färdigheter, framförallt ibenen, då rörelser är ett genomgående tema. Alla läsare, mensärskilt spända och stressade personer kan ta del av innehållet,då metoden är anpassad till såväl nybörjare som proffsutövare.Författaren vill med denna bok hjälpa personer med nedsattsömnstatus och/eller svårigheter att slappna av, dock med detenda kravet att ta egen tid i anspråk varje kväll.