Må bäst : hela livet

Våra dagliga val är mycket betydelsefulla för hur vi mår och presterar. Kanske har du försökt leva hälsosamt tidigare, men fallit tillbaka i gamla hjulspår igen?

Din hjärna styr dig med (h)järnhand mot överlevnad och gillar inte att svälta, pressa sig till det yttersta i motio [...]
Visa längre beskrivning

Våra dagliga val är mycket betydelsefulla för hur vi mår och presterar. Kanske har du försökt leva hälsosamt tidigare, men fallit tillbaka i gamla hjulspår igen?

Din hjärna styr dig med (h)järnhand mot överlevnad och gillar inte att svälta, pressa sig till det yttersta i motionsspåret eller att slopa sömnen för att hinna med allt. När du slarvar med underhållet protesterar den med övervikt, värk, magproblem eller annat.

Genom att ta hänsyn till evolutionen och hur vår kropp och hjärna reagerar på mat, motion, sömn och stress kommer du inte bara att nå dina hälsomål, du kommer att kunna njuta på vägen och bäst av allt, resan blir målet vilket gör att du komemr att hålla fast vid din sunda, aktiva och hälsosamma livsstil. En livsstil som hjälper dig Må Bäst - hela livet utifrån Dina personliga förutsättningar ochoavsett var du befinner dig i livet.

I denna bok får du handfasta tips och råd, övningar och kunskap som hjälper dig nå dina mål. Genom att integrera kroppens reaktion på motion, mat, sömn och återhämtning, med mental träning, behovsanalys och en stor portion sunt förnuft kommer du att bli den du vill och kan vara. Med lågkolhydratkost, lågintensiv träning och mental återhämtning kommer du att Må Bäst - hela livet!

Marie Ljung har arbetat med träning, kost och hälsa i över 20 år och i denna boken får du ta del av hennes inspirerande och jordnära engagemang för hälsa i ett holistiskt perspektiv.

Först när hälsotanken är med i vardagens beslut kan du njuta av och nyttja din kropp maximalt

Marie Ljung