Så funkar det! : sömn, stress och lite annat

Många av dagens ungdomar har svårt att sova och stressar för mycket. Den här boken handlar om stress, sömn och annat som påverkar ungdomar idag. Författaren tar upp hur kroppen och hjärnan fungerar, vad som stressar ungdomar och vad de kan göra för att varva ner och sova bättre. Den stä [...]
Visa längre beskrivning

Många av dagens ungdomar har svårt att sova och stressar för mycket. Den här boken handlar om stress, sömn och annat som påverkar ungdomar idag. Författaren tar upp hur kroppen och hjärnan fungerar, vad som stressar ungdomar och vad de kan göra för att varva ner och sova bättre. Den ständiga uppkopplingen och så kallad multitasking och dess konsekvenser tas också upp. Här finns förklaringar och konkreta tips. Boken är rikt illustrerad och innehåller konkreta exempel för att göra läsningen lättare och roligare. Kanske känner du igen dig i någon av bilderna eller exemplen.

Boken är i första hand skriven för ungdomar men riktar sig även till alla som kommer i kontakt med ungdomar: föräldrar, lärare, skolsköterskor, kuratorer, fritidsledare etc. Den kan också användas i undervisning i idrott och hälsa, naturkunskap, psykologi, arbetsmiljö och säkerhet samt människans säkerhet. Den passar även bra för dig som gillar när det finns bilder som underlättar läsningen, även om du har passerat tonåren.

Författaren Anna Nygren är gymnasielärare och jobbar sedan 2008 som sömn- och stresshanterare på Grafiskt utbildningscenter (GUC) i Uppsala. När hon märkte vilken skillnad det gjorde hos eleverna när de förstod vad som händer i kropp och hjärna vid sömnbrist och stress bestämde hon sig för att skriva en bok i ämnet. Rebecka Helmersson, som illustrerat boken, tillhör själv målgruppen vilket gör bilderna så träffsäkra.