Allt om 5:2 dieten : 140 recept för snabb viktminskning och ett längre liv

Halvfasta två dagar och ät som vanligt resten av veckan! Det låter nästan för bra för att vara sant men med den nya 5:2-metoden går du inte bara ner i vikt, du mår också bättre på både kort och lång sikt.

Den nya 5:2 [...]
Visa längre beskrivning

Halvfasta två dagar och ät som vanligt resten av veckan! Det låter nästan för bra för att vara sant men med den nya 5:2-metoden går du inte bara ner i vikt, du mår också bättre på både kort och lång sikt.

Den nya 5:2-dieten går ut på att du äter precis som vanligt fem dagar i veckan men halvfastar under de resterande två dagarna. Du väljer själv vilka dagar du halvfastar och under dessa dagar får du som kvinna äta 500 kalorier och du som man 600 kalorier per dag. Det är en lika enkel som effektiv metod.

Men vad äter man då under de två fastedagarna och hur disponerar man sina kalorier? De allra flesta har ingen aning om hur många kalorier man sätter i sig under en dag, och i den här boken presenteras därför 140 recept på mättande rätter att äta under fastedagarna. Förutom recepten får du dessutom en flexibel fyraveckorsplan med menyer för fastedagarna och ett kul och motiverande träningsprogram.

Med 5:2-dieten kan du äntligen kombinera en aktiv och social livsstil med en effektiv viktminskning. Vilka dagar du halvfastar väljer du själv och övriga dagar kan du leva ditt liv precis som vanligt.

I den här boken hittar du allt du behöver om 5:2-dieten: bakgrunden bakom metoden och dess positiva hälsoeffekter, recepten, veckoplanerna, träningen och svaren på de vanligaste frågorna om metoden.