Spinning, biking & cycling

Håndbog om indendørs holcykling, også kaldet spinning, biking eller cycling.

Alt om cykel og udstyr, anlæg og musik, planlægning og organisation, øvelser, variationer, programmer, skadeforebyggelse og undervisningsmetoder.

Opvarmning, konditionstræning - ko [...]
Visa längre beskrivning

Håndbog om indendørs holcykling, også kaldet spinning, biking eller cycling.

Alt om cykel og udstyr, anlæg og musik, planlægning og organisation, øvelser, variationer, programmer, skadeforebyggelse og undervisningsmetoder.

Opvarmning, konditionstræning - kontinuerlig og intervaltræning, udstrækning.

Stor oversigt over øvelser og variationer og 20 komplette programmer.