Mindfulness - Lugn och lycklig

Dubbel-CDn Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövad. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medf [...]
Visa längre beskrivning

Dubbel-CDn Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövad. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet dignar av humor och visdom.

CDn är skapad av författaren Johan Bergstad, som är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till bl.a. Mindfulness steg för steg.

CDna innehåller:

CD 1

1. Introduktion 3:55

2. Kort kroppsscanning 10:00

3. Kroppsscanning 20:00

4. Lång kropsscanning 45:00

Totaltid CD 1: 78:59 minuter

CD 2

1. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52

2. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00

3. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12

4. Liggande meditation 25:03

Bonusspår:

5. Skrattyoga (live) 6:16

6. Skratt (live) 1:40

Totaltid CD 2: 68:09 minuter