Mindfulness steg för steg

Denna bok och cd-skiva ger dig en personlig introduktion till mindfulness medveten närvaro. Du får viktiga verktyg för att skapa ett liv i uppmärksamhet fritt från dömande och värderande. Med mindfulness kan du, var du än är, få större fokus och ökad avslappning. Steg för steg introduc [...]
Visa längre beskrivning

Denna bok och cd-skiva ger dig en personlig introduktion till mindfulness medveten närvaro. Du får viktiga verktyg för att skapa ett liv i uppmärksamhet fritt från dömande och värderande. Med mindfulness kan du, var du än är, få större fokus och ökad avslappning. Steg för steg introduceras du i ett nytt sätt att vara i världen. Verktygen kan du sedan bära med dig överallt.

Boken är rikt illustrerad med inspirerande texter och citat.

Cd-skivan innehåller korta övningar för ökad livskvalité.

Boken innehåller 108 sidor med många inspirerande bilder vilket gör den till en lättläst och inbjudande bok, en fin presentidé till den som redan har allt.

CDn innehåller följande 9 spår:

1. Introduktion 5.32

2. Tre medvetna andetag 2.01

3. Kroppskontakt 12.50

4. Yogarörelser 13.31

5. Bara sitt 9.36

6. Bara gå 6.40

7. Stå stadigt 5.18

8. Russinet 6.01

9. Sista steget 3.49

Provläs här >>

Så här tycker andra om denna Bok-CD:

»en rik källa till inspiration. Är du nyfiken på vad mindfulness är och letar efter en introduktion, eller praktiserar du redan mindfulness men vill fördjupa din praktik? Oavsett vilket så rekommenderar jag varmt Mindfulness steg för steg. Betyget blir fem mindfulnessklockor av fem möjliga!«

- Martin Ström, Mindfulnessbloggen.se

»Med vackra bilder tagna av Johan Bergstad själv, kloka ord och små övningar är den en bok att smutta på då och då. Ta en liten bit i taget, njut, vila, finn din egen väg.«

- Tidningen HÄLSA Nr 5, 2010

»Den här boken tror jag blir väldigt användbar för många människor. Fotografierna är underbara!«

- Jon Kabat-Zinn, professor em, Center for Mindfulness (USA)

»Detta är en verklig pärla. Vacker på alla sätt, till både innehåll och form.«

- Andries J. Kroese, professor em, Scandinavian Centre for Awareness Training

»Mycket vacker bok!«

- Ola Schenström, läkare, Mindfulnesscenter

»Denna bok är helt underbar. Så vacker, inspirerande och ödmjuk.«

- Mia Skimmerstrand, coach, regissör och yogalärare