Racercykel træning

Bogen starter med basisviden om fitness og træning for at gå videre til udholdenhedstræning, der er grundlaget for cykling. Så går den til bjergtræning, hvor styrke er afgørende og til intensiv træning. Men ligeså vigtig er regeneration - både passiv og aktiv. Bogen fortæller, hvordan du [...]
Visa längre beskrivning

Bogen starter med basisviden om fitness og træning for at gå videre til udholdenhedstræning, der er grundlaget for cykling. Så går den til bjergtræning, hvor styrke er afgørende og til intensiv træning. Men ligeså vigtig er regeneration - både passiv og aktiv. Bogen fortæller, hvordan du skal sidde på cyklen og du får særlige atletik- og koordinationsøvelser for cyklister.

Så tager bogen fat på kosten, på særlig træning til marathon og til sidst det endelige mål for alle landevejryttere: træning til bjergkørsel.
Bogen er meget grundig og meget praktisk nede på jorden, og den viser dig i tekst og billeder, hvordan du kan nå dine måle - og forfatterne kender alle faldgruberne!

Skrevet til cykelmotionister, der vil nå store mål med deres racercykel.