Lev med din krop

Det virker som om utilfredsheden med vore kroppe bare vokser og vokser. Vi lærer, at hvis man kan gøre noget ved sit udseende, så bør man også gøre det, alt sammen for at opfylde dagens skønhedsideal. For kvinder er idealet i dag frem for alt at være slank, og det er også [...]
Visa längre beskrivning

Det virker som om utilfredsheden med vore kroppe bare vokser og vokser. Vi lærer, at hvis man kan gøre noget ved sit udseende, så bør man også gøre det, alt sammen for at opfylde dagens skønhedsideal. For kvinder er idealet i dag frem for alt at være slank, og det er også udseendet, som er den vigtigste komponent i at være kvindelig - eller rettere sagt, det er sådan, det fremstilles i medierne.

Denne selvhjælpsbog er baseret på behandlingsformen ACT (Acceptance and Commitment Therapy), og tilbyder en ny måde at forholde sig til sin krop: Lev det liv, du vil leve nu, og lær din krop at kende på en ny måde - via oplevelser snarere end via negative tanker.

Bogen indeholder øvelser og et selvhjælpsprogram i 7 trin, der først klarlægger din holdning til din krop, og dernæst hjælper dig med at tydeliggøre dine livsværdier og gøre det, der fungerer uanset kritiske tanker. øvelserne lærer dig at benytte mindfulness for at opleve livet fuldt ud.

Bogen er skrevet ti dig, der føler, at utilfredshed med din krop forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker.