Vind kampen mod vægten

Vind kampen mod vægten - sig farvel til slankekure med mindful spisning



Livet er for kort - og for dyrebart - til slankekure. For trods talrige løfter om, at slankekure vil bringe dig sundhed og lykke, viser forskning, at kurene for langt de fleste mennesker blot føre [...]
Visa längre beskrivning

Vind kampen mod vægten - sig farvel til slankekure med mindful spisning



Livet er for kort - og for dyrebart - til slankekure. For trods talrige løfter om, at slankekure vil bringe dig sundhed og lykke, viser forskning, at kurene for langt de fleste mennesker blot fører til problemer for både helbred og psyke. Slankekure handler for en stor del om kontrol og om at føre krig mod sin krop med den dårlige samvittighed som en trofast væbner ved sin side.

Denne bog er til dig, der vil prøve at gå en anden vej. Forfatteren giver dig redskaber til at vinde kampen mod vægten og én gang for alle sige farvel til slankekure. Måske du tvivler på, om du kan få et naturligt og balanceret forhold til mad, men med mindfulness vil du kunne ændre dine spisemønstre og få mere ud af den mad, du spiser - ja, måske endda mere ud af livet.

Mindfulness handler om at være til stede her og nu. Om at blive bevidst opmærksom på det, der foregår i øjeblikket, og bogen er fyldt med konkrete anvisninger på, hvordan du ved at træffe bevidste valg kan gøre din krop til din samarbejdspartner og skabe plads til at fylde dit liv med mere og andet end mad og tanker om mad.

Om forfatteren:

Kamilla Lange er psykolog uddannet på Københavns Universitet. Hun har en efteruddannelse i kognitiv terapi og er uddannet i mindfulness, bl.a. hos Jon Kabat-Zinn i USA. Hun underviser i mindfulness og sundhedspsykologi, og hun arbejder som klinisk psykolog og supervisor i København.