Spis med mindfulness

En selvhjælpsbog, der demonstrerer, hvordan mindfulness kan anvendes som en metode til vægttab.

Bogen er organiseret omkring 7 grundlæggende principper, hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende små skræddersyede mindfulness-øvelser:

Mærk maven I & II

Mærk maden

Mærk åndedrættet

Mærk kroppen

Mærk følelsen

Mærk dig selv

Forfatteren er mindfulness- instruktør og uddanner private og kommunalt ansatte i sin virksomhed i Randers.

Lise Baltzer er MA (edu.psych.) med 13-tals kandidatspeciale i ´metodeudvikling´.

Desuden uddannet mindfulness instruktør hos blandt andre Jon Kabat-Zinn (´Lige meget hvor du går hen er du der´).

Psykoterapeut med en 3-årig efteruddannelse for psykologer i traumeorienteret psykoterapi (Somatic Experience-metoden kendt bl.a. gennem vores bøger Væk tigeren og Traumehealing).