Oppnå mer med mindre stress; en håndbok i oppmerksomhetstrening (OT)

Lever du en hverdag i stress?

I Oppnå mer med mindre stress formidler forfatteren essensen av Oppmerksomhetstrening (OT), mindfulness, en praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Med dette ønsker han at så mange som mulig vil læ [...]
Visa längre beskrivning

Lever du en hverdag i stress?

I Oppnå mer med mindre stress formidler forfatteren essensen av Oppmerksomhetstrening (OT), mindfulness, en praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Med dette ønsker han at så mange som mulig vil lære å takle stress i hverdagen og arbeidslivet på en god måte. OT er en bevisstgjøringsprosess som gir oss ansvar for egen trivsel.

I arbeidslivet er ofte adekvat adferd og kommunikasjonsevne minst like viktig som faglig kunnskap. Med OT kan du utvikle egenskaper som assosieres med Emosjonell Intelligens (EQ). «En god leder bør ha like mye EQ som IQ.» Mens IQ måler de rasjonelle og analytiske ferdighetene hos en person, sier EQ noe om en persons sosiale og emosjonelle ferdigheter som integritet, empati, intuisjon og inspirasjons- og tilpasningsevne.

Målet med livet er å leve det og ha det bra i stedet for å rømme fra det. Ved å følge «strømmen» eller «the flow» – en universell energi som hjelper deg til å yte mer ved å bruke mindre krefter – kan OT hjelpe deg å styre unna de verste hindringene. Du utvikler en balanse mellom kropp og sinn, men også mellom ditt personlige liv og yrkesliv. Du lader batteriene mens du arbeider, og med OT begynner du gradvis å oppnå mer med mindre stress.

Forfatteren Andries J. Kroese er spesialist i hjerte- og karkirurgi og professor emeritus, og har i mange år sett konsekvensene av dårlig stress på nært hold. Han har over 40 års personlig erfaring med OT, og ble utdannet som instruktør i OT ved University of Massachusetts Hospital, USA. De siste 15 årene har han holdt kurs for pasienter, mange forskjellige yrkesgrupper (blant annet helsepersonell, psykologer, næringslivsledere) og toppidrettsutøvere i Norge og utlandet.