Mindfulness for høysensitive; ta vare på følsomheten din med bevisst nærvær

Så mange som én av fem opplever at de er høysensitive. De har et nervesystem som er mer fintfølende enn vanlig, og bearbeider inntrykk, følelser og stemninger på en dypere og mer nyansert måte enn de fleste. Men høysensitive personer blir også lett stresset og overstimulert. Nærvær er den [...]
Visa längre beskrivning

Så mange som én av fem opplever at de er høysensitive. De har et nervesystem som er mer fintfølende enn vanlig, og bearbeider inntrykk, følelser og stemninger på en dypere og mer nyansert måte enn de fleste. Men høysensitive personer blir også lett stresset og overstimulert. Nærvær er den beste beskyttelsen mot overstimulering. Mindfulness handler om å være til stede her og nå - med full oppmerksomhet og tålmodighet. Mindfulness er derfor en utmerket teknikk for å skape en bedre og mer harmonisk hverdag.

Denne boka viser deg hvordan du kan praktisere mindfulness - konkret, enkelt og rett på sak.

CD-en som tilhører boka, har fire enkle øvelser som gir indre ro og hjelper deg å være helt til stede i øyeblikket. Denne følger ikke med boken, men bestilles kostnadsfritt fra forlaget, når du har kjøpt boken. Informasjon om dette finner du i boken.

Oversatt av Nina Kraft.