Zzza] El Libro del Sueao: La Solucian a Todos Tus Problemas de Descanso / The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It

Una noche de descanso reparador no tiene por que ser un sueno. Puede ser una realidad Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueno, los trucos y consejos de Internet no seran de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que esta pasando con tu de [...]
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Una noche de descanso reparador no tiene por que ser un sueno. Puede ser una realidad Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueno, los trucos y consejos de Internet no seran de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que esta pasando con tu descanso: cuales son tus problemas y como resolverlos. ZZZ# El libro del sueno es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprension del sueno que te ayudara a personalizar intervenciones especificas para tu estilo de vida.Basado en sus veinticuatro anos de experiencia en el campo del sueno, el neurologo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudara a: - Entender como funciona el sueno y la forma en que la comida, la luz y otros factores actuan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por que las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y como puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueno y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor como tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueno hasta sindrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueno. - Navegar a traves del mar siempre cambiante de la tecnologia del sueno y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueno. La critica ha opinado: "Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueno y su relacion con nuestro bienestar" Herm Schneider, entrenador atletico principal de los Medias Blancas de Chicago. "Hasta que conoci a Chris Winter, dormia como un bebe me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudo a desarrollar rituales de sueno que me permitieron recuperar mi descanso. El fue mi solucion para dormir y este libro sera la tuya" Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health. "El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueno y, por primera vez, este libro reune todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, asi como para la gente comun que no experimenta todos los beneficios del sueno. Sus experiencias profesionales y su investigacion han revelado el impacto que el sueno tiene en nuestros atletas profesionales" Ben Potenziano, ayudante de entrenador atletico de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.ENGLISH DESCRIPTIONWith cutting-edge sleep science and time-tested techniques, The Sleep Solution will help anyone achieve healthy sleep and eliminate pills, pain, and fatigue.If you want to fix your sleep problems, Internet tips and tricks aren't going to do it for you. You need to really understand what's going on with your sleep--both what your problems are and how to solve them.The Sleep Solution is an exciting journey of sleep self-discovery and understanding that will help you custom design specific interventions to fit your lifestyle. Drawing on his twenty-four years of experience within the field, neurologist and sleep expert W. Chris Winter will help you...