Rückbildungsgymnastik

Fit nach der Schwangerschaft

Der Zusammenhang zwischen Geburt eines Kindes und gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und Rückenschmerzen sind bekannt, dennoch machen immer noch zu wenige Frauen gezielte Rückbildungsgymnastik. Neben differenzierte [...]
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Fit nach der Schwangerschaft

Der Zusammenhang zwischen Geburt eines Kindes und gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und Rückenschmerzen sind bekannt, dennoch machen immer noch zu wenige Frauen gezielte Rückbildungsgymnastik. Neben differenziertem Beckenbodentraining zeigen die Autorinnen umfassende Übungen für Bauch, Beine, Po, Busen und Schultern, um die ?alte? Figur schnell wieder zu erlangen. Auch wenn die Geburt des Kindes schon länger zurückliegt, kann man mit diesem Konzept nach dem bewährten CANTIENICA?-Prinzip den Beckenboden kräftigen und in Form kommen.

? Mit 42 Übungen nach dem bewährten CANTIENICA?-Prinzip: für eine aufrechte Haltung und schöne Körperformen ? Trainingspläne für Übungen gegen Stress und zur Aktivierung des Stoffwechsels ? Extra: Entspannung zwischendurch ? kleines Übungsprogramm mit integrierten Atemübungen