Core

Ta ett stort steg mot ett hälsosammare liv med coreträning.

Träna upp bålmuskulaturen och få större stabilitet i rygg, mage

och bäcken. Både träning och vardagsliv kommer att bli lättare

och säkrare. I den här boken hittar du allt du behöver veta för at [...]
Visa längre beskrivning

Ta ett stort steg mot ett hälsosammare liv med coreträning.

Träna upp bålmuskulaturen och få större stabilitet i rygg, mage

och bäcken. Både träning och vardagsliv kommer att bli lättare

och säkrare. I den här boken hittar du allt du behöver veta för att

komma i gång. Du lär dig till exempel hur du stärker bålen och

får bättre hållning, balans och koordinationsförmåga.

Boken innehåller:

Bålstabilitet - grunderna

Enkla steg-för-steg-instruktioner

Övningar med olika svårighetsgrad

Fler böcker i denna serie:

Träna sex minuter på morgonen

Balansboll

Yoga

Löpning

Pilates