Liikunnallisen äidin käsikirja: ravitsemus ja liikunta raskauden aikana sek

Raskaus ja synnytys vaikuttavat naisen fysiologiaan monin tavoin. Keho muuttuu, ja raskauden eri vaiheissa sekä synnytyksen jälkeen myös ravinnon tarpeet ja mielihalut ovat erilaisia. Kun äiti harrastaa liikuntaa raskauden aikana tai aloittaa sen uudelleen synnytyksen jälkeen, on välttämätö [...]
Visa längre beskrivning

Raskaus ja synnytys vaikuttavat naisen fysiologiaan monin tavoin. Keho muuttuu, ja raskauden eri vaiheissa sekä synnytyksen jälkeen myös ravinnon tarpeet ja mielihalut ovat erilaisia. Kun äiti harrastaa liikuntaa raskauden aikana tai aloittaa sen uudelleen synnytyksen jälkeen, on välttämätöntä olla selvillä näistä muutoksista ja siitä, miten liikkua vahingoittamatta kehoaan.

Liikunnallisen äidin käsikirja on opas odottavan äidin raskaudenaikaiseen ja synnytyksenjälkeiseen liikuntaan sekä ravitsemukseen. Runsaasti valokuvitettu teos esittelee havainnollisesti myös tehokkaita harjoituksia, joita voi tehdä odotusaikana tai yhdessä lapsen kanssa tämän ensimmäisten elinvuosien aikana. Vastaavanlaista opasta ei ole vielä tehty.