Tuntiohjelmia iäkkäiden liikuntaan

Tuntiohjelmia iäkkäiden liikuntaan -opas on tarkoitettu käytännön työvälineeksi iäkkäiden liikuntaryhmien vertaisohjaajille. Oppaassa on kolme erilaista tuntikokonaisuutta, jotka voidaan toteuttaa joko sisätiloissa tai ulkona. Ohjelmissa käytetään välineinä sanomalehtirullaa, huiveja [...]
Visa längre beskrivning

Tuntiohjelmia iäkkäiden liikuntaan -opas on tarkoitettu käytännön työvälineeksi iäkkäiden liikuntaryhmien vertaisohjaajille. Oppaassa on kolme erilaista tuntikokonaisuutta, jotka voidaan toteuttaa joko sisätiloissa tai ulkona. Ohjelmissa käytetään välineinä sanomalehtirullaa, huiveja tai kravatteja sekä painomansetteja. Jokaisessa ohjelmassa on tanssillinen alkuverryttely, lihaskunto- ja koordinaatio-osuus sekä loppuvenyttelyt. Kaikkiin liikkeisiin on selkeät kuvalliset ohjeet. Oppaan on kirjoittanut Anne Kettula.