Suunnistus

Suunnistus on mainio liikuntamuoto kaikenikäisille, ja harrastuksen aloittaminen on vaivatonta niin lapsena kuin aikuisena. Kuntorasteille pääsee monin paikoin aivan kotikulmilla, ja tarjontaa on lähes joka päivälle. Liikkuminen luonnossa vaihtelevissa maastoissa antaa jokaiselle harrastajalle [...]
Visa längre beskrivning

Suunnistus on mainio liikuntamuoto kaikenikäisille, ja harrastuksen aloittaminen on vaivatonta niin lapsena kuin aikuisena. Kuntorasteille pääsee monin paikoin aivan kotikulmilla, ja tarjontaa on lähes joka päivälle. Liikkuminen luonnossa vaihtelevissa maastoissa antaa jokaiselle harrastajalle uusia elämyksiä - taitotasosta riippumatta.Suunnistajan käsikirja opastaa vasta-alkajalle suunnistuksen perusasiat kartasta, karttamerkeistä ja kompassin käytöstä varusteisiin saakka. Erilaisista kartoista ja suunnistusradoista on runsaasti esimerkkejä. Edistyneempi harrastaja pääsee kehittämään suunnistustaitojaan, mm. kiertämällä suunnistuksen maailmanmestari Jani Lakasen mukana erilaisilla suunnistusradoilla. Kirjassa annetaan myös vinkkejä kuntosuunnistajan fyysisestä harjoittelusta ja lihashuollosta ja käsitellään mahdollisten vammojen ennaltaehkäisyä ja hoitoa sekä liikunnan terveysvaikutuksia.