GRUNDLÄGGANDE OM TRÄNING

Här får du ta del av grundläggande kunskaper om konditions- och styrketräning.

Hur planerar du ett träningspass? Ska du träna kondition eller styrka först? När ska man äta i samband med träning? Dessa och många andra frågor får du svar på i detta häfte. Ett häfte som ger g [...]
Visa längre beskrivning

Här får du ta del av grundläggande kunskaper om konditions- och styrketräning.

Hur planerar du ett träningspass? Ska du träna kondition eller styrka först? När ska man äta i samband med träning? Dessa och många andra frågor får du svar på i detta häfte. Ett häfte som ger grundläggande kunskaper om konditions- och styrketräning. Du får tips och råd kring olika övningar och hjälp med att planera din träning på ett bra sätt.

Ur innehållet:

Om träning Allmän träningsplanering Styrketräning Konditionsträning Rörlighetsträning Mat kring träning

Om författaren: Katarina Woxnerud är leg. naprapat och arbetar som utbildningsansvarig på TheAcademy, en utbildningsorganisation inom fitness, sport och träning.

Katarina har tidigare skrivit två böcker och ett flertal häften inom träningslära. Hon föreläser ofta på företag, föreningar och landsting.