Sjukt stressad : Enkla vägar till en lugn vardag

Skapa lugn i vardagen

Ringer du samtal när du springer till bussen? Läser du sms när du promenerar? Eller har du på sista tiden blivit väldigt otålig och arg i köer och i trafiken?Då är det dags att stanna upp och förändra ditt stressiga liv. Med ?Sjukt stressad" får du enkla meto [...]
Visa längre beskrivning

Skapa lugn i vardagen

Ringer du samtal när du springer till bussen? Läser du sms när du promenerar? Eller har du på sista tiden blivit väldigt otålig och arg i köer och i trafiken?Då är det dags att stanna upp och förändra ditt stressiga liv. Med ?Sjukt stressad" får du enkla metoder för att hantera stressen och hitta mer lugn i vardagen. Tv-profilen och psykologen Anna Bennich Karlstedts handbok är fylld med bra tips och en mängd konkreta övningar som du kan börja använda redan idag. Lär dig hantera svällande att göra-listor, kom till rätta med sömnen och få inspiration till den nödvändiga vilan och återhämtningen.Anna Bennich Karlstedt och är leg psykolog med KBT-inriktning. Hon har mångårig erfarenhet av att arbeta med stressproblematik och är en uppskattad och ofta anlitad föreläsare i ämnet. ?Sjukt stressad? utkom första gången via Psykologiguiden 2015.Läsarkommentar från Bokus (fem stjärnor):?En mycket hjälpsam liten bok som enkelt beskriver vad stress är och vad du kan göra åt den. Snabbare, enklare och mycket billigare än terapi!?


Omslagsformgivare: Ilse-Mari Berglin