Mobilitet

Vill du förbättra din kapacitet och komma vidare i din träning och idrott? Arbetar du som tränare och vill ge dina kunder ytterligare verktyg för att träna skadefritt och prestationshöjande? Behöver du öka din förmåga att hantera vardagens krav bättre? Den här boken tar din och dina kun [...]
Visa längre beskrivning

Vill du förbättra din kapacitet och komma vidare i din träning och idrott? Arbetar du som tränare och vill ge dina kunder ytterligare verktyg för att träna skadefritt och prestationshöjande? Behöver du öka din förmåga att hantera vardagens krav bättre? Den här boken tar din och dina kunders träning till en ny nivå. Här får du 49 mobilitetsövningar, mängder av övningar att ta till när det är för lätt eller för svårt (regressions- och progressionsövningar) och 6 färdiga träningsprogram. Samtliga 49 övningarna är fotade och filmade för att underlätta för dig att förstå utförandet. Erik Börjesson är en av Sveriges mest erfarna och eftertraktade personliga tränare. Han har arbetat som personlig tränare i 15 år och har under dessa år genomfört mer än 12 000 PT-timmar. Han är en mycket uppskattad utbildare på kurser och konvent med träning i fokus. I den här boken delar han med sig av sin kunskap för att du ska kunna prestera bättre i din egen vardag och träning. Du som arbetar som tränare får här också helt nya verktyg för att kunna hjälpa dina kunder att nå sina mål.