Optimal viktminskning : minimålsmetoden

Optimal viktminskning - Minima°lsmetoden a¨r den andra upplagan av Anki Sundins storsa¨ljare som a¨r skriven fo¨r dig som vill uppna° en ha°llbar viktminskning.

Ha¨r presenterar Anki Minima°lsmetoden, en sammansta¨llning av ba°de veder- tagen och nydanande forskning inom kost- och [...]
Visa längre beskrivning

Optimal viktminskning - Minima°lsmetoden a¨r den andra upplagan av Anki Sundins storsa¨ljare som a¨r skriven fo¨r dig som vill uppna° en ha°llbar viktminskning.

Ha¨r presenterar Anki Minima°lsmetoden, en sammansta¨llning av ba°de veder- tagen och nydanande forskning inom kost- och na¨ringsla¨ra som ga°r hand i hand med hennes eget motto: Vetenskaplig fo¨rankring med individuell anpassning.

Inom ramen fo¨r Minima°lsmetoden ga°r Anki igenom kost- och na¨ringsla¨ra och ger praktiska ra°d om hur du uppna°r en ha°llbar viktminskning. I boken hittar du dessutom menyfo¨rslag och recept som passar dig utifra°n dina fo¨rutsa¨ttningar och ma°l.

Boken svarar pa° fra°gor som: Hur o¨kar man sin fettfo¨rbra¨nning? Vad a¨r GI och GL och hur anva¨nder man dem - egentligen? Vad a¨r kalorier och vad a¨r det som a¨r sa° speciellt med dem? Du fa°r veta vad kolhy- drater, fett och protein a¨r, och hur alkohol och so¨tningsmedel pa°verkar kroppen. Det inga°r a¨ven en o¨verska°dlig guide om vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Optimal viktminskning - Minima°lsmetoden a¨r skriven pa° det la¨ttsamma och samtidigt mycket kunniga sa¨tt som har blivit Anki Sundins signum genom hennes fo¨rfattarkarria¨r. Med sina djupa kunskaper beskriver hon hur du kan a°stadkomma en sund och ha°llbar viktminskning med hja¨lp av vanlig mat.

Det ha¨r a¨r boken fo¨r dig som a¨r redo att sa¨tta iga°ng med din ha¨lso- samma och la°ngsiktiga viktminskning direkt.