Livsyoga för dig : enkla yogarörelser i vardagen

Kontorsyoga - Livsyoga för dig - är en arbetsplatsanpassad form av livsyoga och hjälper dig till energi och fokus tillsammans med ökad rörlighet i kroppen när t.ex. tempot är högt.

CD:n innehåller enklar kroppsrörelser sittande på en stol eller stående, andningsövningar, med [...]
Visa längre beskrivning

Kontorsyoga - Livsyoga för dig - är en arbetsplatsanpassad form av livsyoga och hjälper dig till energi och fokus tillsammans med ökad rörlighet i kroppen när t.ex. tempot är högt.

CD:n innehåller enklar kroppsrörelser sittande på en stol eller stående, andningsövningar, meditation och avslappning. Till CD:n följer också tydliga bilder och beskrivning av de olika rörelserna.

Med denna självinstruerande kontorsyoga-CD har du möjlighet att lyssna när det passar dig bäst. Susanne Vik är certifierad instruktör och har undervisat i enklar yogarörelser på bl.a. arbetsplatser sedan 2005. Med Susannes behagliga röst och tydliga instruktioner är det lätt att följa med i rörelserna och vara närvarande.

Spår:

1. Inledning (5 min)

2. Yoga för hela din rygg (25 min)

3. Yoga för övre delen av ryggen, axlar och nacke (25 min)

4. Andning och avspänning (8 min)

5. Andningsmeditation för lugnande energi

6. Andningsmeditation för ökad energi (4 min)

7. Andningsmeditation för balanserande av lugn och energi (4 min)